L'anxiété: même pas peur

L'anxiété: même pas peur

Bienvenue à la formation

Vous trouverez ci-dessous le contenu des 15 jours de la formation L'anxiété même pas peur. La formation est construite dans un ordre précis. Afin de retirer le plus de bénéfices possibles de la formation, je vous propose donc de suivre, dans la mesure du possible, l'ordre ci-dessous.

Je vous remercie pour votre confiance et vous souhaite une excellente formation.

L'anxiété même pas peur

Mieux comprendre l'anxiété

Jour 1: Les différents types d'anxiété & la place de l'hypervigilance

Les origines de l'anxiété

Jour 2: Les origines physiologiques, l'alimentation, les besoins, l'individualité & l'environnement

Jour 3: Les émotions

Jour 4: L'hypervigilance

Comment soigner l'anxiété

Jour 5: Se reconnecter à nos émotions

Exercice de body scan & de relâchement des tensions émotionnelle

Jour 6: Se connecter à notre enfant intérieur

Exercice de retour au ici & maintenant

Exercice de l'enfant intérieur

Jour 7: Exercice d'ancrage (la voiture)

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Jour 8: Acceptation de la mort & de l'incertitude de la vie

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Jour 9: Lâcher notre perfectionnisme

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Jour 10: Anxiété, scénarios catastrophes, ruminations...que faire?

Exercice de la télécommande

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Jour 11: Anxiété, scénarios catastrophes, ruminations...que faire?

Exercice du papillon, du lieu sûr & de la montagne

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Jour 11 bis: Anxiété, scénarios catastrophes, ruminations...que faire?

Exercice EFT & EMDR

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Jour 12: Les attaques de panique, que faire?

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Jour 13: Les TOC & les phobies, que faire?

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Jour 14: Le sommeil

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Jour 15: Le coronavirus

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BONUS: La boîte à outils

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Vous avez aimez cette formation?

N'hésitez pas à la partager avec vos ami(e)s, vos collègues ou vos proches:

https://www.guideparentalite.com/formation-anxiete

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