Pour se reconnecter à nos émotions il faut bien comprendre qu'il n'y a pas d'émotions positives ou négatives. Toutes les émotions sont utiles et importantes. Elles agissent comme une boussole, comme un navigateur de bord, nous informant sur les situations et sur nous-mêmes.
Key take aways
Comprendre la différence entre émotions & comportements.
On ne peut pas contrôler ce qu'on va ressentir mais on peut contrôler comment on va l'exprimer.
Vos exercices:
1) augmenter votre niveau de conscience concernant vos émotions durant la journée
2) Faire un point/un scan émotionnel en fin de journée
3) Apprenez à accueillir vos émotions sans jugements et avec bienveillance
